분류 전체보기27 런닝 초보자가 피해야 할 실수들: 부상 예방을 위한 팁 운동을 시작하는 것은 언제나 좋은 선택이지만, 초보자일수록 잘못된 습관을 들여 부상을 당하거나 오히려 운동 효과를 감소시키는 실수를 할 수 있습니다. 오늘은 런닝 초보자가 피해야 할 실수들과 부상 예방을 위한 팁을 알아보도록 하겠습니다. 특히, 런닝은 신체에 큰 부담을 주는 운동이므로 초보자들이 잘못된 방식으로 운동을 진행하면 부상의 위험이 높아집니다. 이 글에서는 초보자들이 흔히 저지르는 실수들과 그로 인한 부상을 예방할 수 있는 방법을 다뤄보겠습니다.1. 잘못된 신발 선택운동화 선택의 중요성많은 초보자들이 런닝을 시작하면서 운동화 선택을 간과하는 경우가 많습니다. 평소 착용하던 신발로 달리기를 시작하거나, 디자인에만 집중해서 신발을 고르는 일이 발생할 수 있습니다. 그러나 잘못된 운동화 선택은 발에 .. 2025. 3. 31. 런닝의 건강 효과: 심혈관 건강, 체중 관리, 정신 건강 운동은 우리의 몸과 마음에 많은 이점을 제공합니다. 그 중에서도 가장 대중적이고 효과적인 운동 중 하나가 바로 런닝입니다. 오늘은 런닝의 건강효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뛰는 것은 단순히 몸을 움직이는 것 이상의 효과를 제공하며, 지속적으로 해나가면 건강에 많은 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 이 글에서는 런닝이 주는 건강상의 이점, 특히 심혈관 건강, 체중 관리, 정신 건강에 대한 효과를 다뤄보겠습니다.심혈관 건강 개선심혈관 건강은 우리 몸의 생명력에 직결되는 중요한 요소입니다. 우리의 심장은 몸 전체에 혈액을 순환시키는 중요한 기관으로, 심혈관 질환은 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 하지만 런닝은 심혈관 건강을 증진시킬 수 있는 훌륭한 운동입니다. 1) 심박수와 혈압 조절꾸준.. 2025. 3. 31. 셰르부르옥트빌 셰르부르옥트빌(Cherbourg-Octeville)는 프랑스 북부 바스노르망디 지방에 있는 도시이다. 인구 42,318(1999). 코탕탱 반도의 북안에 위치하며, 영국 해협에 면하는 항구도시이다. 2000년 셰르부르와 인근의 옥트빌이 합병하여 셰르부르옥트빌이 되었다.오랫동안 영국과의 사이에 쟁탈전이 벌어지던 곳이다. 18세기 후반 ~ 19세기 초반, 영국의 침입을 막기 위한 거대한 방파제와 요새가 세워졌다. 그러나 그 후로는 영국 사우샘프턴과 연결되는 항로의 기착지로 많은 여객과 물자가 오갔으며, 동시에 대서양을 통해 아메리카 대륙으로 가는 항로의 기착지이기도 했다. 1912년 사우샘프턴을 출발, 미국 뉴욕으로 향하던 타이타닉 호의 첫 번째 경유지도 셰르부르 항구였다. 제2차 세계대전 때는 독일과의 전.. 2025. 3. 31. 이전 1 2 3 4 5 다음
