당신은 왜 달리지 않는가?
🏃♀️ 왜 달리기를 시작해야 할까?— 나도 몰랐던, 한 걸음의 힘“운동은 해야 하는데, 뭐부터 시작하지?”“헬스장은 부담되고, 홈트는 꾸준히 못 하겠고…”“살도 좀 빼고 싶은데, 무작정 굶는 건 힘들고…”혹시 이런 생각, 해본 적 있지 않나요?사실 나도 그랬어요.운동은 필요하다고 느끼면서도, 시작이 늘 막막했거든요.그러다 어느 날, 그냥 집 앞을 10분쯤 걸어보다가 뛰어봤어요.딱 1분. 숨이 차고, 다리는 무거웠지만 그 하루가 내 일상을 바꾸는 시작이 됐죠.그게 바로 달리기의 매력이에요.복잡한 준비 없이, 한 걸음부터 시작할 수 있는 운동.그리고 작은 시작이 생각보다 큰 변화를 만들어준다는 걸, 달리기를 통해 알게 됐어요. 오늘은 왜 달려야하는지 알아볼까요?1. 달리기는 ‘가장 간단한 운동’이다운동을..
2025. 4. 22.
러닝 코스 추천 – 어디에서 뛰는 것이 가장 좋을까?
러닝은 장소에 따라 경험이 크게 달라지는 운동입니다. 오늘은 어디에서 달리면 좋을지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어떤 환경에서 뛰느냐에 따라 러닝의 즐거움, 효율성, 그리고 부상 위험까지 영향을 받을 수 있습니다. 도심 공원, 강변 길, 트랙, 산책로, 트레일 코스 등 다양한 러닝 장소가 있지만, 자신에게 가장 적합한 장소를 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 러닝 코스를 선택할 때 고려해야 할 요소들과 추천 코스를 소개하겠습니다.1. 러닝 코스를 선택할 때 고려해야 할 요소1) 지형과 표면 상태러닝 코스는 아스팔트, 흙길, 잔디, 트랙 등 다양한 지형으로 이루어질 수 있습니다.무릎과 발목 보호를 위해 충격 흡수가 좋은 코스를 선택하는 것이 중요합니다.평탄한 도로는 기록 향상에 유리하고, 언덕이..
2025. 4. 4.
트레일 러닝 vs 로드 러닝 – 어떤 차이가 있을까?
러닝은 우리가 쉽게 접할 수 있는 운동이지만, 달리는 환경에 따라 그 성격과 준비 과정이 달라집니다. 오늘은 트레일 러닝과 로드 러닝의 차이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 러닝 유형으로는 "트레일 러닝"과 "로드 러닝"이 있습니다. 트레일 러닝은 자연 속을 달리는 형태이고, 로드 러닝은 아스팔트나 포장된 도로에서 진행됩니다. 이 두 가지 러닝 스타일은 운동 방식, 필요 장비, 그리고 신체에 미치는 영향 등에서 차이가 있습니다. 이번 글에서는 트레일 러닝과 로드 러닝의 차이점, 각 유형의 장단점, 그리고 어떤 환경에서 어떤 러닝이 적합한지 알아보겠습니다.1. 트레일 러닝과 로드 러닝의 특징 비교1) 트레일 러닝이란?산, 숲속, 들판, 계곡 등 자연 환경에서 달리는 러닝 방식울퉁불퉁한 지형, 오르..
2025. 4. 4.
